12 הדברים שמגבירים חלב אם

מזל טוב הפכת להיות אימא
ברגע שהחלטת להניק..תשמעי מהסביבה הקרובה תאכלי את זה, יהיה לך חלב עשיר
אל תאכלי את זה-זה יגרום להפסקת החלב
כאחת שהניקה את בתי האמצעית עד גיל שנתיים(מה לעשות היתה סרבנית בקבוקים, ומעולם לא לקחה בקבוק)
חקרתי בנושא...ואני יכולה להגיד לכם שכל מה שמצויין לעיל, נוסה ע"י ובהחלט הגביר והשביח את החלב






מגביר חלב
-----------
1 דייסת קוואקר- כל בוקר הייתי מרתיחה 3 כפות קוואקר עם חלב/מים,                                   מבשלת עד שנהיה דייסה. שמה אגוזים ומעט דבש...או או                            כמה שחלב היה לי

2. חילבה- כן כן הממרח, מגביר חלב אם אבל אל תשכחי להצטייד                                 בדאורדורנטים...הריח שיוצא ומופרש מבלוטות הזיעה,  מרתיע                     בהחלט 

3. שומר- הירק בעל טעם האניס, מסייע גם בניקיון הגוף ועוזר להיפטר                        מרעלים ע"י זה שהוא גורם להמרצת השתן, מצויין 
              גם לנשים מניקות , היות שהוא מגביר ומשביח את החלב

4. תה שומר- כפית  שומר במים רותחים 3-4 ספלים ביום, מגביר את חלב                          האם. גם מצויין לגזים של התינוק

5. נבטי אלפלא- מי שמסוגל לאכול הרבה על דגש הרבה, נבטוטים..יזכה                                בהגברת החלב

6. שקדים ואגוזים-אבל לא קלויים. יעשו יופי של עבודה, מאחר והשקד עשיר                           בסידן, מגנזיום,אשלגן וויטמין E

7. ממרח שקדיה- הממרח שעשוי משקדים..נכון שהוא מתוק אבל מגביר                                  בהחלט

8. זרעי פשתן- כפית בסלט, ביוגורט, מזון על 

9. גזר- מומלץ לנשים בהריון ולמניקות מחזק את האם והעובר ולנשים מניקות            רצוי לאכול את הגזר בשילוב עם שומן(שמן זית, אגוזים, שומשום)

10. סרפד-חליטה של עלי סירפד 2-3 כוסות ביום, מגביר חלב אם וגם מחזק                    את גוף האם והתינוק

11. כוסברה- מומלץ מאוד לנשים מניקות

12. צ'יה-מזון על 

מה מפחית חלב אם- רק אם אוכלים בכמויות מאוד גדולות
אבל עדיף להימנע
-----------------
1. נענע
2. פטרוזילה
3. תה מרווה
4. פסיפלורה-לא מומלץ לאכול כי הפרי הזה מרפה שרירים
5. ארטישוק- מוריד לחץ דם לכן רצוי לנשים בהריון להתרחק


ועוד מיתוס שאפשר לשבור-לא הוכח שבירה שחורה באמת מגבירה חלב